Per aquesta ocasió he escullit aquesta recepta, complerta i económica.
El grup de BLOCS CONTRA LA FAM i EL BANC DELS ALIMENTS esperem la vostra col-laboració.
INGREDIENTS
1 manat o bossa
de espinacs nets
1 ceba petita o ½
gran
1 grill d’all o 2
alls tendres
100 grams de
botifarra negre
oli
sal
pebre
2 ous
PREPARACIÓ
Si posem ous,
punxar-los perquè no es trenquin i bulli-los.
Fer un sofregit de ceba i quan sigui una mica
rossa afegir l’all tallat petit.
Afegir els
cigrons i 1 got d’aigua o si es té, caldo de bullir verdures, salar i deixar a
foc lent uns 5 minuts, tirar les fulles d’espinacs (1/2 manat o paquet ) i remenar juntament amb
els cigrons, courels 3 minuts i afegir la botifarra tallada a daus.
Un parell de
voltes i llestos.
Servir al plat i
afegir ½ ou dur per persona.
Amb la resta
d’espinacs, poden fer una truita, unes crestes o si son tendres amanir-les.
PREU ESTIMAT DEL PLAT
1 Pot de cigrons gran 0,59 euros
1 Paquet d'espinacs 1,00 "
1 tall de butifarra negre 0,80 " .
Ceba, alls, sal i oli 0,50 "
2 ous 0,25 "
Aquests ingredients son per 3 persones, el cost es de 3,15 euros, per tant el plat surt a 1,05 euros.
Aquests ingredients son per 3 persones, el cost es de 3,15 euros, per tant el plat surt a 1,05 euros.